Новость

7 июля — Всемирный день борьбы с психосоматическими заболеваниями. В этот день особенно важно напомнить обществу о том, что здоровье не делится на физическое и психическое – оно едино. О том, как стресс и непрожитые эмоции разрушают организм, как распознать психосоматические расстройства и что делать для профилактики этих расстройств, рассказывает медицинский психолог УОКНБ Елена Макарова.

– Елена, как Вы считаете, почему этот день так важен для общества?

– Всемирный день борьбы с психосоматическими заболеваниями напоминает нам о том, что психическое и физическое здоровье неразрывно связаны. Психосоматические заболевания — это не просто медицинская проблема, это сигнал о том, что наш организм нуждается во внимании. Важно понимать, что многие физические недуги могут быть вызваны или усугублены психоэмоциональными факторами.

– Какие основные причины возникновения психосоматических заболеваний Вы могли бы выделить?

– Основные причины включают стресс и тревожность, длительные отрицательные эмоции, психоэмоциональное выгорание и непроработанные психологические травмы. Эти факторы могут накапливаться и в конечном итоге проявляться в виде физических симптомов.

– Какие симптомы могут указывать на наличие психосоматических заболеваний?

– Частые симптомы включают хронические головные боли, боль в спине и мышцах, проблемы с пищеварением, кожные высыпания и повышенное артериальное давление. Если человек замечает у себя такие проявления, это может быть сигналом о необходимости обратиться к специалисту.

– Как Вы рекомендуете справляться с психосоматическими заболеваниями?

– Прежде всего, важно обратиться к квалифицированному специалисту — психологу или психотерапевту, который поможет выявить и проработать психоэмоциональные причины заболеваний. Также полезно практиковать техники релаксации, такие как медитация, йога и дыхательные упражнения, они помогают снизить уровень стресса. Не забывайте о здоровом образе жизни: правильное питание, регулярные физические нагрузки и достаточный сон способствуют укреплению как физического, так и психического здоровья. И, конечно, поддерживайте социальные контакты: общение с близкими и друзьями помогает справляться с эмоциональными нагрузками.

Берегите своё здоровье — как физическое, так и психическое! Спокойствие и гармония внутри помогут вам сохранить здоровье и радость в жизни. Не бойтесь обращаться за помощью и уделяйте время себе. Это важно для вашего благополучия.