Официальный портал учреждений здравоохранения Ульяновской области
 
 

Новость

15 янв 2021, 15:50
Как подготовиться к Крещенскому купанию: советы врача

В целях обеспечения безопасности в ночь с 18 на 19 января и днём 19 января в местах выхода на лёд будет организовано дежурство спасателей, бригад скорой медицинской помощи и службы медицины катастроф.

Как получить удовольствие от крещенского купания и при этом избежать проблем со здоровьем, рассказала заведующая Центром общественного здоровья Елена Казакова.

Кто может окунуться в прорубь на крещение?

Моржевание полезно: такой перепад температур стимулирует вегетативную, иммунную и другие органы и системы – но только в том случае, если человек здоров! Есть безусловные противопоказания для купания в ледяной проруби: атеросклероз, простудные, сердечно-сосудистые, бронхо-легочные заболевания, проблемы центральной нервной и мочеполовой системами другие.

Необходимо помнить, что у детского организма не до конца сформирована система терморегуляции, поэтому закаливание детей лучше проводить без экстрима, особенно в возрасте до 7 лет.

Как подготовить себя крещенским купаниям, чтобы они не стали стрессом для организма?

Готовиться к погружению лучше всего заранее, не менее месяца, начиная с обтирания влажным полотенцем, обливания или контрастного душа. Температура воды при этом должна снижаться постепенно, тем самым уменьшая нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Незакаленным людям можно находиться в воде не более 20-30 секунд. При этом окунаться лучше не с головой, а только до подбородка, чтобы избежать переохлаждения.

Внимание! Перед купанием обязательно поешьте, приблизительно за час до погружения, но ни в коем случае не употребляйте алкогольные напитки. Алкоголь под запретом не только до, но и после купания, так как нарушает естественную терморегуляцию организма. Алкоголь расширяет сосуды, а в момент погружения в холодную воду они сужаются. В результате может произойти сердечно-сосудистая катастрофа в виде инфаркта или инсульта.

Какие вещи необходимо взять с собой отправляясь на крещенские купания?

Перед купанием приготовьте такие необходимые принадлежности, как махровое полотенце, сухая и теплая сменная одежда, сменная обувь с нескользящей подошвой и коврик, на котором можно будет переобуться. Также возьмите с собой термос с горячим чаем (лучше всего ягодным или травяным), чтобы согреться перед купанием и после него. Предварительная разминка перед погружением в прорубь обязательна: наклоны, приседания, прыжки, махи руками и ногами и другие несложные физические упражнения помогут привести мышцы в тонус.

После погружения нужно сразу обтереться полотенцем, быстро одеться (хорошо, если есть специальное место для переодевания) и надеть шапку, чтобы голова не подвергалась охлаждению. Перейти в теплое помещение и выпить теплого чая.

Где будут организованы места для крещенских купаний?

В этом году в области зарегистрировано 72 места для купания. В основном все мероприятия будут проходить на родниках и купелях. Шесть мест будет организовано на открытой воде: в Димитровграде на Верхнем пруду (Трехсосенский), в поселке Лесная Быль на территории ООО «База отдыха Лесная Быль» (купель на открытом водоеме Волги), в рабочем посёлке Старая Майна на Старомайнском заливе, в селе Лесное Никольское на реке Майна, в селе Красная Река на реке Красная и селе Сухой Карсун на пруду по улице Гагарина.

Для справки

№ п/п Расположение места купания Муниципальное образование

1 Верхний пруд (Трехсосенский) МО «Город Димитровград»

2 с. Архангельское, территория Парк- отеля «Архангельская слобода», купель Чердаклинский район, Мирновское сельское поселение

3 п. Лесная Быль, ООО «База отдыха Лесная Быль», купель на открытом водоеме р. Волга Чердаклинское городское поселение

4 р.п. Старая Майна Старомайнский залив Старомайнский район, МО «Старомайнское городское поселение»

5 с. Лесное Никольское, р. Майна Старомайнский район, МО «Кандалинское сельское поселение»

6 с. Красная Река, р. Красная Старомайнский район, МО «Краснореченское сельское поселение»

7 Родник с. Кивать Кузоватовский район Еделевское сельское поселение

8 с. Поповка, родник Майнский район Игнатовское городское поселение

9 д. Скрипино, родник Майнский район Игнатовское городское поселение

10 с. Загоскина, родник Майнский район Игнатовское городское поселение

11 р.п. Игнатовка, родник Майнский район Игнатовское городское поселение

12 с. Козловка, родник Майнский район Тагайское сельское поселение

13 с. Подлесное, родник Майнский район Тагайское сельское поселение

14 с. Чуфарово, родник Майнский район Старомаклаушинское сельское поселение

15 с. Полбино, родник Майнский район Выровское сельское поселение

16 с. Ляховка, родник Майнский район, Выровское сельское поселение

17 с. Сущёвка, родник Майнский район, Анненковское сельское поселение

18 с. Репьёвка – Космынка, родник Майнский район, Гимовское сельское поселение

19 ул. Ульяновская 24 «а» Храм живоночальной троицы МО «Город Новоульяновск»

20 С. Большие Ключищи ул. Каштанкина, 5. напротив Храма Покрова Богородицы Ульяновский район, МО «Большеключищенское сельское поселение»

21 с. Комаровка, Женский монастырь, монастырский пруд Ульяновский район, Ундоровское сельское поселение

22 с. Ундоры, район церкви, купальня «Николая Чудотворца» Ульяновский район, Ундоровское сельское поселение

23 с. Ундоры, район ОГАУСРЦ им. Чучкалово, купальня «Блаженного старца Антония» Ульяновский район, Ундоровское сельское поселение

24 с. Ундоры, "Малиновый овраг" р-он ПО УЗМВ "Волжанка" купание - купальня «Живоносный источник» Ульяновский район, Ундоровское сельское поселение

25 р.п. Ишеевка, ул. Колхозная, купальня «Никольский колодец» Ульяновский район Ишеевское сельское поселение

26 с. Годяйкино, Купель-родник «Святой источник в честь Апостола Евангелиста Иоанна Багослова» Базарносызганский район, Сосновоборское сельское поселение

27 с. Красная Поляна, ул. Центральная, (в районе церкви св. Лаврентия, (специально оборудованная купель) МО «Барышский район», МО «Ленинское городское поселение»

28 р.п. Измайлово, ул. Карла Маркса, у родника (специально оборудованная купель) МО «Барышский район», МО «Ленинское городское поселение»

29 с. Новая Ханинеевка, ул. Центральная, Архиерейское подворье Храма Николая Угодника (специально оборудованная купель) МО «Барышский район», МО «Ленинское городское поселение»

30 Старая Ханинеевка, ул. Центральная (специально оборудованная купель) МО «Барышский район», МО «Ленинское городское поселение»

31 пос. Самородки «Свято-Богородице-Казанский Жадовский мужской монастырь (специально оборудованная купель) МО «Барышский район», МО «Ленинское городское поселение»

32 р.п. Карсун, «Пищекомбинат», родник «Смоленский» Карсунское городское поселение

33 р.п. Карсун, родник в честь иконы «Богородицы Карсунской» Карсунское городское поселение

34 р.п. Языково, местечко «Попов родник» Языковское городское поселение

35 с. Новое Погорелово, родник «Тихвинской Божьей Матери» Новопогореловское сельское поселение

36 с. Сухой Карсун, пруд на ул. Гагарина Новопогореловское сельское поселение

37 с. Усть-Урень, Купель в часовне «Святого Николая Чудотворца» Вальдиватское сельское поселение

38 д. Ермаки, купель на роднике Николая Чудотворца Сосновское сельское поселение

39 р.п. Карсун, родник по ул. Октябрьская Карсунское городское поселение

40 с. Таволжанка, родник «Гремячий» Карсунское городское поселение

41 Родник поварня с. Прислониха, местечко «Пруд» Языковское городское поселение

42 Центральный родник с. Большие Поселки Большепоселковское сельское поселение

43 с. Урено-Карлинское, Холмогорский переулок Урено-Карлинское сельское поселение

44 с. Беловодье, река Беловодка Горенское сельское поселение

45 с. Кадышево, Новая линия, Обал Горенское сельское поселение

46 Р.п.Сурское Святые колодца Сурский район

47 Николаевский район, с. Барановка, «Попов родник» Николаевский район, Барановское сельское поселение

48 Ульяновская область, Николаевский район, с. Кравково Николаевский район Головинское сельское поселение

49 н.п. Октябрьский, ул. Ленина, родник купель Радищевский район, Октябрьское сельское поселение

50 «Никольский» родник Вешкаймский район с. Каргино, ул. Русская

51 родник «Покрова Божьей матери» Вешкаймский район с. Старое Погорелово (в центре села)

52 родник во имя «Косьмы и Дамиана» Вешкаймский район с. Красный Бор, ул. Репинского, за д. 65

53 родник «Архангела Михаила» Вешкаймский район с. Берёзовка (на окраине села)

54 с. Оськино, ул. Новая Набережная. Река Инза Инзенский район Оськинское сельское поселение

55 с. Юлово, родник «Юловский» Инзенский район, Труслейское сельское поселение

56 с. Труслейка родник (Провал) р. Юловка Инзенский район, Труслейское сельское поселение

57 с. Ильинский Колдаис родник (купель) ул. Центральная Инзенский район, Оськинское сельское поселение

58 с. Ерыклинск, Святой источник Мелекесский район

59 с. Старая Сахча, Ул. Набережная, возле дома 41 Мелекесский район

60 п. СХТ пруд «Зыков ключ» Новоспасский район р.п. Новоспасское

61 с. Троицкий Сунгур ул. Базарная, 59 Новоспасский район

62 Купель на р. Избалык выс. Благодатка

63 ул. Пионерская, родник «Святого Пантелеймона» Тереньгульский район р.п. Тереньга

64 Окрестность с. Федькино Родник, купель «Бездонный колодец» Тереньгульский район

65 с. Красноборск Родник Тереньгульский район

66 с. Подкуровка Чан Тереньгульский район

67 Родник «Владимирской Божьей Матери» Тереньгульский район с. Ясашная Ташла

68 Святой источник - Южная окраина с. Б. Нагаткино (купель) Цильнинский район

69 с. Б. Нагаткино ул. Советская д.8 (купель возле церкви) Цильнинский район

70 Южная окраина пос. Новая Воля (купель) Цильнинский район

71 ул. Пионерский порядок д. 5 (купель возле церкви) Цильнинский район с. Старые Алгаши

72 ул. Родниковая (купель) Цильнинский район п. Источник

 +0|-0