Новость

Что такое остеопороз! Первые проявления и профилактика! В молодости почти каждый человек имеет плотные и крепкие кости. Однако со временем они начинают истончаться под влиянием некоторых факторов. Именно тогда и может возникнуть такое заболевание как остеопороз, название которого и переводится как пористые кости. С возрастом костная ткань становится не такой прочной, поэтому так часто случаются переломы у пожилых людей. Травмируются не только кости рук и ног, но также позвонки, предплечья, шейка бедра (что особенно опасно). Остеопороз, к сожалению, не излечим, и никак не проявляется на ранних этапах своего развития. Одной из первых мер профилактики является оценка риска развития болезни. Чтобы ее составить, необходимо учитывать ряд факторов: конституцию, наследственность, общее состояние здоровья, образ жизни, характер питания и уровень важнейших гормонов в организме (эстрогена, кальцитонина – гормона щитовидной железы, и паратиреоидного гормона – гормона паращитовидной железы). В группу риска входят: • женщины хрупкого телосложения – их костная масса конституционально не высока и быстрее растрачивается; • люди, пережившие голодное детство, поскольку их кости в фазу активного роста не накопили достаточного запаса минералов; • женщины, страдающие эстрогенной недостаточностью; • женщины, рано вступившие в период менопаузы – у них стадия резорбции кости начинается раньше; • люди обоих полов, проживающие в условиях нехватки солнечного света (дефицит витамина D в организме); • те, кто употребляет вещества, нарушающие или выводящие из организма кальций: некоторые лекарственные препараты (например, синтетические кортикостероиды), кофе, алкоголь, табак и прочее; • женщины, чьи матери страдали остеопорозом; • больные, страдающие нарушением усвоения кальция или избыточным выведением его из организма. Если Вы не относитесь к группе риска, это не значит, что данная патология Вам не грозит – просто шансы ее развития снижены. Поэтому заниматься профилактикой остеопороза желательно всем. Питание при остеопорозе Конечно, прежде всего, необходимо, чтобы в организм поступало достаточное количество кальция и лучше всего, если он будет поступать не из синтетических препаратов, а из натуральных продуктов питания. Все кисломолочные продукты, включая само молоко, содержат этот «строитель костей». Так, выпитая кружка обыкновенного молока принесет вам одну четверть дневной нормы кальция. Если вы вообще не употребляете молоко, то тогда можно успешно его заменить кефиром, сыром, творогом. А те, кто на диете, могут употреблять эти продукты, выбирая пониженный процент жирности. Солнечные ванны О пользе солнечного света знают все. Желательно хотя бы раз в год выезжать туда, где ваша кожа может насытиться солнечным светом и витамином D. Если такой возможности нет, существует альтернатива – загар под ультрафиолетовыми кварцевыми лампами, но с соблюдением всех мер предосторожности и без фанатизма. Лечение хронических заболеваний Тем, кто страдает от патологий, которые приводят к нарушению усвоения кальция или повышенным его выведением, необходимо принять все меры для избавления от этих болезней. Такими заболеваниями являются нарушения гормонального статуса, некоторые болезни печени, почек и желудочно-кишечного тракта. Если полностью излечиться не возможно – назначается заместительная терапия минеральными препаратами. Также заместительная терапия назначается тем людям, кто вынужден длительное время принимать лекарства – антагонисты кальция*, например гормоны, фосфаты, фториды в больших дозах. Врачебный контроль Профилактические мероприятия, направленные на предупреждение остеопороза, несомненно, необходимы всем. Но тем, кто подвержен риску развития этой болезни, особенно важен регулярный врачебный контроль. Денситометрия - специальный метод рентгенографии, с помощью которого измеряют минеральную плотность костей. Этот метод покажет, что кости начинают терять плотность, а врач подскажет, как предотвратить остеопороз и назначит профилактическое лечение. Женщинам старше 40 лет необходимо раз в год определять состояние костей. Здоровый образ жизни Как бы много ни было сказано на этот счет, поддержание здоровья – важнейшая мера профилактики остеопороза, начиная с детства и юности – в период, когда кости должны накопить как можно больший запас минеральных веществ. Поэтому полноценное питание и отказ от вредных привычек способны уберечь от многих бед в будущем. Так, даже небольшие дозы алкоголя снижают остеосинтез (образование новых клеток костной ткани) и нарушают усвоение кальция. Курение вызывает длительный спазм капилляров, тем самым препятствуя поступлению минералов в кости, особенно в позвоночник. Кофе способствует удалению кальция из костей и выведению его из организма через почки.